Ученые провели исследование о важности физической активности

Но что делать, если в течение всего дня вы были заняты учебой, работой или переговорами через зум, а возможности заняться спортом или даже элементарно подвигаться – не было

Международная группа ученых провела масштабное исследование, результаты которого опубликовали в Британском журнале спортивной медицины.

Читайте также Нашли гормон, который блокирует выработку жира после еды

В целом в исследовании приняли участие 44 370 человек из разных стран, которые носили фитнес-трекеры.

Преждевременную смерть провоцирует сидячий образ жизни

Исследователи пришли к выводу, что риск смерти среди людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, увеличивался по мере того, как сокращалось время, затраченное на физическую активность.

Всего 30 – 40 минут физической активности умеренной или высокой интенсивности в день способны компенсировать 10 часов неподвижного сидения. Важно то, что это не обязательно должен быть спорт.

Это могут быть езда на велосипеде, быстрая ходьба и даже работа в саду.

То есть, даже полчаса умеренной физической нагрузки могут снизить риск ранней смерти и помочь организму быть здоровым.